Tegnap a szokásos 12km-es pályát toltuk le. Jelentem, szokatlanul sokan. Öten voltunk baszd meg. Akadályoztuk a forgalmat.

Az egyik autóból be is szóltak. Jó, mondjuk jogosan. Na, mindegy. hangulatos jó futás volt. A 12 km-es pályán mentünk. A szokásoson. Nem vittem most világítást (egyébként kiszúrtam, hogy a kínaiban több féle is van egész jó áron) nem is hiányzott. Ketten is világítottak helyettem. Az odaút teljesen rendben lement. Tempósabb iramot toltunk. 5:30-5:50 közé is beestek ezresek.Ki is léptem a komfortzónából Viszont visszafelé sikerült belőni a pont megfelelő tempót. Ugyanis CSG futócimbivel annyira lassúltunk be, hogy kellemesen végig tudtunk pofázni a visszautat, mintha valahol ücsörögtünk volna közben.

Érdekes felismerés. A 6:18- 6:30-as tartományban van az a  tempó, amivel pont olyan iramban futok, amennyivel kell. Ez ugye a pulzuskontroll iszonyat tömör lényege. Nincs pulzusmérőm, szerintem nem is lesz, de a beszédteszt azért közelítő eredményt ad. Ha tudok beszélni, pont jó tempóval futok és ez most 6:30 körül van. Volt már sokkal jobb is tavaly tavasszal. El fogom érni megint az 5:50-es utazósebességet. 

Vasárnap hosszúzunk egyet ha nem mossa el az eső az egészet,de én fejben már jövőhétre készülök. Életem első komolyabb terepes megmérettetése jön, a Balboa. Nagyon várom!

Szürke szett megvéve, eltökéltség maximális, 19 km terepen nagyjából 800 méter szinttel.